Mal de dos après l'accouchement - pourquoi et quoi faire?

Avec le début de la grossesse dans le corps féminin, il y a une restructuration mondiale visant à la réussite de la mise au monde et de la naissance d'un bébé en bonne santé. Il y a un changement dans le niveau d'hormones. L'utérus, de plus en plus grand, appuie sur les organes internes. Les os se préparent également à l'accouchement - ils deviennent plus mous, les os du petit bassin se dilatent. Ces facteurs affectent le bas du dos et les muscles du dos. C'est pour cette raison que les femmes devenues mères souffrent de sensations inconfortables et parfois assez douloureuses dans ce domaine.

Vous devez faire attention à votre santé et effectuer des exercices spéciaux, le processus de récupération sera plus rapide.

Causes des maux de dos après l'accouchement

Il peut y avoir de nombreux facteurs provocateurs à cause desquels une mère nouvellement frappée a mal au dos. La plupart d'entre eux sont associés à une restructuration naturelle pendant la période de mise au monde d'un enfant et de préparation à sa naissance. De plus, le mode de vie qu'une femme menait avant et après la naissance du bébé influence également. Cependant, il n'est pas rare que l'apparition de douleurs dans le dos soit due à des raisons pathologiques.

Facteurs physiologiques

La production accrue de progestérone qui se produit pendant la grossesse a un effet sur l'état des ligaments et du cartilage, ce qui les rend plus mous. Ceci est nécessaire pour une séparation osseuse libre et un passage sans entrave sûr de l'enfant à travers le canal de naissance. Il arrive que, par conséquent, il y ait un "affaissement" des vertèbres même pendant la période de portage de l'enfant, ce qui conduit à un pincement des terminaisons nerveuses. Lorsque les os recommencent à converger et que le tissu cartilagineux est restauré, cela prend un certain temps. Dans le même temps, le processus s'accompagne de sensations inconfortables et parfois de douleurs intenses.

De plus, il existe d'autres raisons qui provoquent des maux de dos après l'accouchement. Il s'agit notamment des éléments suivants:

1. Il est considéré comme un gain de poids normal pour toute la période de grossesse de 10 à 13 kilogrammes. Il s'agit d'une augmentation assez importante du poids corporel pendant plusieurs mois. Des étirements des muscles de l'abdomen et du dos se produisent, la colonne vertébrale est soumise à des charges accrues. Après la naissance d'un enfant, une lente récupération des muscles commence, la colonne vertébrale revient à sa position habituelle, de sorte que les sensations inconfortables passent.
2. Changement de posture d'une femme enceinte. La future mère dévie en arrière en marchant, c'est pourquoi les muscles du dos et du bas du dos sont constamment en tension. Cela devient la cause de la douleur dans cette zone du corps.
3. Directement pendant l'accouchement, il y a une séparation importante des os pelviens, sinon le bébé ne pourra pas passer par le canal de naissance. La récupération n'est pas si rapide, la douleur survient souvent au cours de ce processus.
4. Une fois la grossesse terminée, la charge sur la colonne vertébrale est à nouveau répartie différemment, ce qui se produit brutalement. En train de s'habituer à une nouvelle position, la colonne vertébrale et les muscles du dos sont en tension, à cause de cela, des maux de dos apparaissent.
5. La constipation est une cause assez courante de douleur, qui accompagne souvent les mères nouvellement créées. Lorsque les selles se normalisent, l'inconfort dans le dos disparaîtra.

Un à deux mois après la naissance du bébé, le processus de récupération du corps féminin est terminé, les articulations prennent leur place habituelle, l'état des ligaments et des muscles se normalise et avec le temps, le dos cesse de faire mal. À ce moment, il est important de faire attention à votre propre posture, pour éviter les tensions au dos.Dès les premiers signes d'inconfort, qui menacent de se transformer en une douleur intense, il est recommandé de tout reporter et de se reposer.

Facteurs pathologiques

Lorsqu'une mère nouvellement frappée commence à lui faire mal au dos, il n'est pas souhaitable d'attendre qu'elle disparaisse d'elle-même. Vous devriez consulter un médecin pour déterminer la cause de la douleur. Dans certains cas, cette condition est provoquée par la présence de certaines maladies, parmi lesquelles:

1. Les blessures à la colonne vertébrale reçues avant la grossesse et pendant longtemps ne se sont pas fait sentir. Souvent, les exacerbations surviennent précisément après l'accouchement.
2. Déplacement des vertèbres lors de l'accouchement, pincement des nerfs, pression sur les vaisseaux.
3. La présence d'une hernie intervertébrale.
4. Maladies exacerbées (ostéochondrose, scoliose), provoquées par le processus de l'accouchement.
5. Exacerbations de pathologies rénales.
6. Inflammation lombaire.
7. Utilisation d'analgésie (anesthésie péridurale).
8. Autres maladies: voies génito-urinaires, intestins, accompagnées de douleurs dans la région lombaire.

Pas si rarement, les sensations douloureuses dans cette partie du corps sont le résultat de troubles psychosomatiques qui surviennent après qu'une femme est devenue mère. Un phénomène assez courant comme la dépression post-partum a un effet sur l'état de tout son corps, et en particulier sur l'apparition de maux de dos. Dans une telle situation, une consultation avec un psychologue est requise.

Traitement des maux de dos

Avant de commencer le traitement, il est nécessaire de tenir compte du fait que divers médicaments sous forme de pommades ou de comprimés ne donnent qu'un résultat à court terme, réduisant brièvement le syndrome douloureux, mais sans éliminer le facteur provoquant. Cela signifie que la douleur réapparaîtra lorsque l'action du médicament sera terminée. De plus, de nombreux médicaments sont interdits lors de l'allaitement.

Si les maux de dos ne sont pas causés par une maladie, les mesures thérapeutiques doivent d'abord viser à restaurer rapidement le système musculo-squelettique.

Il est conseillé aux femmes qui sont récemment devenues mères de porter un corset spécial qui aidera les muscles du dos, afin qu'elles prennent rapidement la position nécessaire.

Pour renforcer et restaurer les muscles, vous devez effectuer des exercices thérapeutiques. De plus, il est recommandé de le faire tout au long de la grossesse et quelques mois après l'accouchement comme mesure préventive contre les maux de dos.

Pour soulager le syndrome douloureux, le médecin peut donner des instructions à la mère nouvellement frappée pour les massages et les procédures physiothérapeutiques. De telles mesures contribuent à la restauration de l'approvisionnement en sang et au renforcement musculaire, de sorte que la colonne vertébrale prend rapidement la position nécessaire.

Les bons candidats dans la lutte contre l'inconfort dans le bas du dos seront des applicateurs spéciaux, qui peuvent être achetés à la pharmacie. Ces agents améliorent la circulation sanguine dans les tissus.

La prévention

Des mesures préventives doivent être mises en œuvre lors de l'accouchement d'un enfant. Déjà dans cette période, il est nécessaire de faire des exercices qui renforcent les muscles du dos. Un gain de poids excessif doit être évité, si nécessaire, suivez le régime recommandé par le médecin.

Au cours des derniers mois de la grossesse, vous devez éviter les surcharges, car pendant cette période, le corps se prépare à l'accouchement, il est probable que les vertèbres «s'affaissent» ou pincent les nerfs.

Lorsqu'une femme devient mère, elle doit suivre quelques recommandations simples pour prévenir les complications:

1. Lors du levage d'objets lourds, les pentes doivent être évitées. Cela doit être fait à partir d'une position assise, afin d'assurer la bonne répartition de la charge.
2. Lorsque vous prenez soin d'un bébé, vous devez prendre soin de votre dos.Il est nécessaire que le lit, la baignoire, la table à langer de l’enfant soient adaptés à la croissance de la mère, afin qu’elle n’ait pas à se pencher constamment.
3. Il est recommandé de dormir sur un matelas dur - ce sera la meilleure solution pour garder votre dos en bonne santé.
4. Nous ne devons pas oublier que plus les kilos en trop, plus la charge de la colonne vertébrale est importante. Par conséquent, il est conseillé de se débarrasser de l'excès de poids qui a été pris lors du portage de l'enfant. Un régime bien choisi aidera cette jeune maman.
5. Lorsque vous nourrissez un bébé (quel que soit le type d'alimentation - allaitement maternel ou artificiel), vous devez choisir une position confortable dans laquelle le dos ne se fatiguera pas et ne subira pas de stress excessif. Une bonne option est une chaise douce. La plupart des mères disent que si vous nourrissez le bébé en position couchée, il n'y a presque jamais d'inconfort.
6. Une femme et un enfant bénéficieront à la fois de l'extérieur. De plus, le mouvement amènera les muscles à se tonifier et les aidera à récupérer plus rapidement. Il n'est pas nécessaire que ce soit une course. Une promenade tranquille réduira le stress et créera une bonne humeur.

Pour les maux de dos, vous devez analyser votre style de vie et, si nécessaire, y apporter des ajustements. Assurez-vous de surveiller votre posture. D'une habitude formée pendant la période de port d'un enfant, pour faire saillie l'estomac vers l'avant, il est urgent de s'en débarrasser. La flexion de la colonne vertébrale conduit au fait que les muscles du dos, et sans qu'il soit soumis à une lourde charge, subissent une surcharge excessive, par conséquent, cette partie du corps commence à faire mal. De plus, de graves complications peuvent survenir sous la forme d'une colonne vertébrale incurvée, de vertèbres déplacées et d'une formation de hernie.

Vidéo: douleur dans la colonne vertébrale après l'accouchement