Lombalgie pendant la menstruation: causes et que faire?

Les femmes ont l'habitude de prendre la douleur dans les lombaires pendant les menstruations comme norme, car en fait il n'y a pas de telles chanceuses qui ne les ressentent pas à ce moment. Certaines personnes tolèrent facilement de tels jours, d’autres mentent pendant plusieurs jours, car elles ne peuvent rien faire.

Les experts estiment que le fait que les menstruations commencent à l'heure est normal, car cela indique la puberté d'une femme et son état de préparation à la conception. Cependant, la douleur pendant les menstruations est la raison d'un examen médical approfondi.

Pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant les jours critiques?

Malgré le fait que les maux de dos de nos jours sont considérés comme normaux, ils ne sont pas toujours sûrs. La douleur dans le bas du dos survient quelques jours avant le début du cycle et persiste tout au long de la période, et parfois après. La principale cause d'une telle douleur pendant les menstruations est une violation de l'équilibre hormonal d'une femme.

Chez les filles, pendant les menstruations, les tissus musculaires qui se trouvent dans le bassin et l'utérus commencent à se contracter activement. Naturellement, cela provoque une irritation des terminaisons nerveuses qui s'y trouvent, ce qui provoque des douleurs dans le bas du dos. Mais la douleur dans la région lombaire n'est pas toujours associée à la physiologie. La douleur peut survenir pour d'autres raisons et peut également résulter de:

1. Hormones féminines de haut niveau. L'œstrogène augmente souvent chez les femmes de plus de trente ans. À ce moment, chaque changement de l'équilibre hormonal provoque des douleurs dans le bas du dos, ainsi que dans l'abdomen ou les jambes.
2. Emplacement pathologiquement incorrect de l'organe - l'utérus. Il en résulte une douleur dans le bas du dos pendant les menstruations. Par exemple, l'utérus peut être plus proche du dos, pendant les menstruations, il augmente, affectant les récepteurs nerveux. Cela provoque des douleurs dans le bas du dos et la région abdominale.
3. Maladie infectieuse. Si une femme souffre d'une maladie infectieuse ou qu'un processus inflammatoire se développe dans son corps, les jours critiques seront assez douloureux.
4. Installation incorrecte du dispositif intra-utérin. Toutes les femmes n'utilisent pas cette méthode de contraception. Si la spirale crée un inconfort ou une douleur dans le bas du dos les jours critiques, vous devez en parler avec le gynécologue et choisir une autre façon de prévenir la grossesse.
5. Soulever des objets lourds. Les médecins disent que si une femme est forcée de soulever constamment des poids ou de les porter sur de longues distances, cela affectera son bien-être au fil du temps. Un effort prolongé provoque un mouvement vers le bas de l'utérus et des maux de dos pendant le cycle menstruel.
6. Changements dans le métabolisme de l'eau. Pendant les menstruations, un liquide s’arrête dans le système reproducteur de la femme, gonflant, ce qui provoque des douleurs dans le bas du dos.
7. Grossesse extra-utérine. Une anomalie grave dans laquelle le fœtus se développe non pas dans l'utérus, mais dans les trompes de Fallope. Dans ce cas, la femme est préoccupée par les pertes de sang, qui sont souvent confondues avec les menstruations, accompagnées de douleurs dans la région lombaire.

La douleur peut être déclenchée par d'autres facteurs qui ne sont pas associés aux menstruations: maladies neurologiques, maladies des reins et du système génito-urinaire, maladies de la colonne vertébrale.

Manifestation de douleur

Le syndrome douloureux n'est qu'une conséquence, un certain signal d'alarme, à l'aide duquel le corps dit que tout ne va pas bien.

La douleur peut être différente: prolongée, douloureuse, aiguë, elle peut donner aux membres et s'accompagner d'autres signes pertinents:

• Douleur dans le sternum.
• Peut légèrement étourdi.
• Diarrhée.
• Douleur dans les organes génitaux.
• Basse température corporelle.
• Faiblesse et fatigue rapide.
• L'aggravation d'une maladie chronique.
• Grande irritabilité.
• Dans certains cas, nausée et réflexe nauséeux.

Certaines maladies du système reproducteur féminin causées par le processus inflammatoire sont très similaires aux symptômes, à cause de cela, vous devez être en mesure de distinguer la norme de l'anomalie.

Maladies dans lesquelles le dos peut être douloureux pendant les menstruations

Très souvent, la cause de la douleur est le résultat du diagnostic, non pas des changements dans l'équilibre hormonal, mais plutôt des maladies graves, telles que:

1. Maladies sexuellement transmissibles. Ils s'expriment non seulement par des douleurs dans le dos et le bas de l'abdomen, mais aussi par des écoulements anormaux avec une odeur désagréable.
2. Endométriose Elle s'exprime par la propagation pathologique des cellules de la muqueuse utérine aux organes situés à proximité, une douleur importante les jours critiques, une forte décharge.
3. Toutes adhérences dans l'utérus. Ils apparaissent en raison de maladies antérieures de l'utérus.
4. Le processus inflammatoire dans les ovaires. Il peut être, comme le montre la pratique médicale, à la fois simple ou double face, provoquant des douleurs dans l'abdomen et le bas du dos les jours critiques.
5. Un kyste sur les ovaires. Sa formation dans la cavité abdominale provoque une compression des récepteurs nerveux, une augmentation de la pression dans le bas-ventre.
6. Inflammation dans les trompes de Fallope. La douleur est localisée dans le bas du dos ou le bas de l'abdomen.
7. Vaginite. Inflammation du vagin, en particulier dans la paroi postérieure. Il provoque des maux de dos les jours critiques, qui se manifestent par des démangeaisons, des brûlures, des écoulements pathologiques graves.

Comment gérer la douleur

Toute femme qui a des douleurs dans le bas du dos pendant les menstruations recherche des méthodes efficaces pour les éliminer. Pendant cette période, de l'aide peut arriver.

Soulagement de la douleur
Ces médicaments éliminent la douleur dans le dos et l'estomac, mais les raisons qui l'ont provoquée demeurent. Très souvent, dans cette situation, des analgésiques et des agents anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés avec un effet analgésique léger ou modéré. Dans la plupart des cas, ces médicaments ne causent pas beaucoup de tort et peuvent être utilisés par de nombreuses femmes pour localiser la douleur.

Médecine alternative
En plus de la pharmacothérapie, il existe d'autres méthodes pour éliminer la douleur lombaire pendant les menstruations, également appelées folk. Plus souvent, les douleurs et les teintures de diverses herbes et plantes sont utilisées pour soulager la douleur:

1. Une explosion de plantain. 20 grammes de plantain sec sont versés avec un verre d'eau chaude et insisté dans un récipient fermé pendant trois heures. Ensuite, le bouillon est filtré et pris dans une cuillère 3 fois par jour. Meilleur 30 minutes avant les repas.
2. Explosion de feuilles de fraise. Un demi-verre de matière première est versé avec un litre d'eau et allumé lentement. Cuire une heure et demie, puis envelopper le récipient dans une couverture chaude et insister 3 heures. Nettoyer la composition et diluer avec de l'eau froide pour obtenir 2 litres. Prenez une explosion dans un verre 2 fois par jour jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
3. Teinture de cônes de houblon. 2 cuillères à soupe de cônes finement hachés versez ½ litre d'eau chaude. Insister pendant trois heures dans un récipient fermé. Ensuite, l'infusion est filtrée et prise le soir pendant ½ tasse pendant une semaine

Autres méthodes pour soulager la douleur

1. Auto-massage des points actifs. Effectuer un tel massage tous les jours normalisera l'équilibre hormonal, soulagera la tension musculaire excessive dans le bas du dos et contribuera à améliorer le fonctionnement du système endocrinien. Seul un massage régulier donnera le résultat souhaité.
2. Il est nécessaire d'éviter un effort physique important sur les muscles de l'abdomen et du dos. Les jours critiques, il vaut mieux ne pas forcer la colonne vertébrale, essayer d'être dans un état calme et éviter les situations stressantes.
3. Ne buvez pas de boissons gazeuses. Ces boissons peuvent provoquer une fermentation dans le tube digestif, ce qui peut augmenter les crampes et les maux de dos.
4. Ne surchargez pas, évitez beaucoup d'activité physique.
5. Apprenez à vous détendre. Les médecins conseillent d'étudier la méditation et le yoga, qui sont efficaces dans la lutte contre la douleur.
6. Portez des vêtements confortables. Pendant les menstruations, il est préférable de ne pas porter de vêtements et sous-vêtements serrés. Ils peuvent provoquer un changement dans la circulation sanguine, augmenter la douleur.
7. Une bonne nutrition. Réduisez la consommation d'aliments gras et fumés, ne mangez pas de sucreries. Il est préférable de se concentrer sur les légumes, les fruits, les vitamines et autres produits qui contiennent divers nutriments.
8. Deux semaines avant le début des jours critiques, vous pouvez commencer à effectuer une certaine série d'exercices. Cela ne prendra pas beaucoup de temps et le résultat sera perceptible dans les prochains jours, la douleur pendant les menstruations diminuera considérablement.

Le plus souvent, toutes ces méthodes permettent à une femme de réduire la douleur en peu de temps ou de s'en débarrasser complètement.

Important! Si le syndrome douloureux est prononcé et ne disparaît pas même avec l'utilisation d'analgésiques, il est nécessaire de visiter une clinique prénatale, de subir un examen et un traitement complet.

Si la douleur n'est pas une caractéristique physiologique du corps, un spécialiste prescrira un traitement complexe à la femme pour éliminer la cause de la douleur.

Un ensemble spécial d'exercices les jours critiques

Un ensemble abordable d'exercices sera utile pour tout le corps, il réduira les maux de dos et augmentera le tonus musculaire:

1. Vous devez vous allonger sur le ventre. Paumes pour serrer les poings et mettre sous le ventre, tandis que le front, vous devez vous reposer sur le sol. Les jambes doivent être rapprochées et maintenues en position comprimée. Nous prenons une grande respiration et retenons notre souffle pendant deux secondes, en même temps nous levons les jambes du sol. Vous devez essayer de rester dans cette position pendant 15 à 20 secondes. Lorsque vous effectuez l'exercice, vous devez surveiller votre respiration, ne la retenez pas. Remettez les jambes dans leur état d'origine. Répétez l'exercice 10 fois.
2. Tout d'abord, allongez-vous droit sur le dos, puis pliez lentement les genoux. Mettez vos mains sous le bas du dos. Levez vos jambes et balancez-les alternativement d'un côté à l'autre. Surveillez votre respiration, elle devrait être uniforme. Nous mettons nos mains sous les fesses et respirons régulièrement et régulièrement. Terminez de balancer les genoux et tirez-les alternativement vers la tête. À la fin de l'exercice, nous remettons le corps dans sa position d'origine, nous étirons nos bras le long du corps. Nous nous détendons quelques minutes et répétons l'exercice 5 fois de plus.
3. On se couche par terre, les jambes pliées aux genoux, les mains le long du corps. Soulevez le bassin et maintenez-le dans cet état pendant 5 secondes. Nous revenons à la position de départ. Nous effectuons l'exercice 10 fois, tandis que la respiration doit être régulière et calme.

En conclusion, je tiens à dire que toute douleur est le signe qu’un processus négatif se déroule dans le corps de la femme. Ne supprimez pas le syndrome de la douleur avec des analgésiques, vous pouvez manquer le moment où la maladie peut être guérie simplement et sans conséquences négatives. Une cause identifiée en temps opportun et un traitement approprié soulageront à l'avenir une femme de la douleur pendant le cycle menstruel.

Vidéo: exercices pour réduire la douleur pendant le cycle menstruel